Техника Pin-Up безопасности

Lifestyle БЦ Stella
Lifestyle БЦ Nord city

Инструкция по Pin-Up вопросам безопасности занятий физической культурой и спортом, профилактики и предупреждения травматизма, оказания первой помощи при несчастных случаях.

  1. ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ
  1. Настоящая Инструкция по вопросам безопасности занятий физической культурой и спортом, профилактики и предупреждения травматизма, оказания первой помощи при несчастных случаях (далее — Инструкция), устанавливает меры Pin-Up безопасности при занятии в в фитнес-клубе «Lifestyle», профилактики и предупреждения травматизма, оказания первой помощи при несчастных случаях, направленна на создание условий по охране здоровья, предупреждению травматизма, проведению организационно-профилактических мер обеспечения безопасности проведения занятий в фитнес-клубе «Lifestyle».
  2. К занятиям допускаются клиенты, заключившие с фитнес-клубом «Lifestyle» публичный Pin-Up договор и подтвердившие своим присоединением к публичному договору факт ознакомления с настоящей Инструкцией по вопросам безопасности занятий в зале, профилактики и предупреждения травматизма, оказания первой помощи при несчастных случаях.
  3. Проведение с клиентами инструктажа (обучения) по вопросам безопасности занятий физической культурой и спортом, профилактики и предупреждения Pin-Up травматизма, оказания первой помощи при несчастных случаях осуществляется фитнес-клубом «Lifestyle» путем размещения текста настоящей Инструкции на официальном сайте фитнес-клуба «Lifestyle», а также в уголке потребителя непосредственно в месте оказания физкультурно-оздоровительных услуг.

По требованию клиента инструктаж также может быть проведен работниками фитнес-клуба «Lifestyle», занимающими Pin-Up должность тренера по спорту групповых программ и инструктора-методиста по физкультурно-оздоровительной, спортивно-массовой работе (далее — работники фитнес-клуба) перед началом занятий.

  1. Во время посещения фитнес-клуба «Lifestyle» на посетителей могут воздействовать следующие вредные и (или) опасные факторы:

— острые кромки, заусенцы и шероховатость на поверхностях спортивного оборудования и инвентаря; Pin-Up

— повышенное значение напряжения электрической цепи, замыкание которой может произойти через тело человека;

— повышенный уровень шума;

— поломка оборудования и инвентаря;

— падающие спортивные снаряды Pin-Up и оборудование;

— высокие физические нагрузки;

— эмоциональные перегрузки;

— методические ошибки при выполнении заданий;

— несоответствие спортивной экипировки;

— скрытые болезненные состояния.

  1. Во время посещения фитнес-клуба «Lifestyle» не допускаются использования во время занятия физической культурой и спортом мобильных устройств физическими лицами, Pin-Up занимающимися физической культурой и спортом, за исключением использования этих устройств в качестве средства образовательного процесса.
  2. Клиенты полностью несут ответственность за свою жизнь и за состояние своего здоровья во время посещения фитнес-клуба. Клиенты обязаны до начала посещения фитнес-клуба пройти медицинское обследование на предмет допустимости для клиента планируемых видов физических нагрузок. Клиенты обязаны до начала занятий поставить в известность сотрудника фитнес-клуба обо всех имеющихся у клиента медицинских противопоказаниях, заболеваниях и/или травмах, которые не позволяют ему потреблять услуги согласно договора без риска для своего здоровья. Клиенты обязаны в полном соответствии выполнять рекомендации инструктора фитнес-клуба по объемам нагрузки, технике выполнения и правилам пользования оборудованием и инвентарем.
  3. Клиентам запрещается посещать занятия в болезненном состоянии (плохом самочувствии), в состоянии алкогольного опьянения либо в состоянии, вызванном употреблением наркотических средств, психотропных или токсических средств. Не допускается применение Pin-Up витаминных и фармакологические средства без непосредственного назначения врача.
  4. При выявлении неисправностей оборудования, приспособлений, инвентаря и недостатков, влияющих на безопасность занятий, известить об этом Pin-Up любого работника фитнес-клуба либо администрацию.
  5. Клиенты обязаны строго Pin-Up соблюдать настоящую Инструкцию, Правила посещения фитнес-клуба Lifestyle, поддерживать дисциплину в зале, выполнять распоряжения администрации и работников фитнес-клуба, а также своего персонального тренера.
  1. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ
  1. Перед началом занятий клиенты обязаны:

— внимательно ознакомится с настоящей Инструкцией по вопросам безопасности занятий физической культурой и спортом, профилактики и предупреждения травматизма, оказания первой Pin-Up помощи при несчастных случаях, Правилами посещения фитнес-клуба Lifestyle.

При необходимости обратиться за проведением инструктажа к работникам фитнес-клуба «Lifestyle»;

— внимательно ознакомиться с информацией о тренажерах, технике Pin-Up выполнения упражнений и задействованных группах мышц, которая расположена на каждом тренажере в виде наклеек, а также просмотреть видео, содержащее необходимую информацию, считав размещенный на каждом тренажере QR code. При необходимости получения консультации по вопросам использования тренажера, технике выполнения упражнений и задействованных группах мышц, клиент имеет право обратиться к работникам фитнес-клуба «Lifestyle» за разъяснениями;

— переобуться в чистую спортивную обувь, повседневную обувь упаковать в целлофановый пакет;

— рекомендуется использовать удобную Pin-Up закрытую обувь с резиновой и нескользкой подошвой, запрещается использовать обувь на каблуках, с кожаной подошвой, с шипами, тренироваться босиком или в открытой обуви;

— верхнюю одежду оставить в местах, предназначенных для Pin-Up верхней одежды, оставшеюся одежду снимать в помещении раздевалки;

— снять с себя предметы, представляющие опасность при занятиях (часы, цепочки, висячие серьги и т.п.), убрать из карманов колющие и другие Pin-Up посторонние предметы;

— в обязательном Pin-Up порядке провести тщательную разминку.

  1. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ
  1. Во время занятий в зале посетители обязаны: Pin-Up

— передвигаться по залу не торопясь, не заходя в рабочую зону других занимающихся;

— следить, чтобы длинные волосы, свободные детали одежды, шнурки, полотенца не препятствовали свободному выполнению Pin-Up упражнений и не попадали на движущиеся части тренажеров;

— предельно аккуратно обращаться с отягощениями, бодибарами и гантелями, все упражнения должны выполняться плавно, без рывков;

— выполнять упражнения со Pin-Up свободными весами на расстоянии не менее 1,5-2 метров от стекла и зеркал;

— при выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности;

— выполнять базовые упражнения (жим Pin-Up лежа, приседания со штангой) при страховке со стороны страхующего;

— выполнять Pin-Up упражнения с отягощением или весами, близкими к максимальным для конкретного занимающегося, только при непосредственной страховке страхующего;

— в начале тренировки на беговой дорожке встать на подставки по краям движущейся ленты, установить минимальную скорость и начинать тренировку после того, как лента пришла в движение. Pin-Up Не сходить с тренажера до полной остановки ленты;

— во избежание поражения электрическим током при использовании электрического оборудования, соблюдать все меры предосторожности и безопасности;

— при обнаружении неисправности оборудования угрожающей Pin-Up безопасности занятий, незамедлительно сообщить об этом администрации;

— при возникновении какой-либо проблемы (плохое самочувствие, недомогание, травма и т.п.) необходимо сообщить об этом любому работнику фитнес-клуба Lifestyle, используя при этом все Pin-Up возможные способы (громко позвать работника фитнес-клуба Lifestyle, поднять высоко руку вверх и т.п.);

— завершив упражнение, занимающийся должен остановиться;

— самостоятельно тщательно контролировать технику выполнения упражнений;

— соблюдать правильную индивидуальную методику тренировок, в Pin-Up случае если она была разработана тренером;

— во время тренировок в зале групповых занятий необходимо беспрекословно следовать указаниям тренера. Заходить в зал только после разрешения  тренера и после того, как он проверит исправность оборудования и инвентаря.

Самостоятельный выбор упражнений на групповых занятиях не допускается. Нахождение в зале групповых занятий без тренера запрещено. Использование зала групповых занятий в индивидуальном порядке возможно при проведении персональной тренировки, самостоятельные тренировки в зале групповых занятий запрещены.

  1. Во время занятия запрещается:

— приступать к занятиям в зале при не заживших травмах и общем недомогании;

— использование мобильных устройств во время занятия физической культурой и спортом; Pin-Up

— заниматься в зале с голым торсом;

— бегать, прыгать, отвлекать внимание занимающихся иными способами; Pin-Up

— использовать неисправное Pin-Up оборудование, спортивные снаряды;

— самостоятельно регулировать систему кондиционирования и вентиляции зала, открывать Pin-Up окна, регулировать громкость трансляции и подбор музыкального сопровождения;

— ставить бутылки с жидкостями на тренажеры, подключенные к Pin-Up электросети;

— оставлять личные предметы под ногами, чтоб Pin-Up не препятствовать свободному передвижению и выполнению упражнений занимающихся;

— брать блины, гантели, грифы, штанги и иное оборудование в зале влажными или потными руками, а также использовать увлажняющие косметические средства (крема), во избежание выскальзывания отягощений из рук и их падению;

— перегружать тренажерные устройства сверх нормы дополнительным навешиванием грузов;

— прикасаться к движущимся частям блочных Pin-Up устройств;

— принимать пищу во время занятий;

— выходить из зала (даже по уважительной причине), не предупредив тренера групповых тренировок или персонального тренера.

  1. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПО ОКОНЧАНИИ ЗАНЯТИЙ
  1. По окончании занятий посетители обязаны:

— по окончании занятий оборудование привести в исходное состояние, Pin-Up весь инвентарь расположить в отведенных для него местах;

— по команде инструктора групповых занятий организованно покинуть Pin-Up зал;

— принять душ, уходя из душевой кабины закрыть воду в душе;

— во избежание поражения электрическим током, пользоваться феном только сухими руками, при этом быть особо внимательными и острожными.

  1. ОКАЗАНИЯ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ ПРИ НЕСЧАСТНЫХ Pin-Up СЛУЧАЯХ,ДЕЙСТВИЯ В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ
  1. Несоблюдение мер безопасности может привести к несчастному случаю.
  2. В случае травмирования, ухудшения самочувствия:

—  прекратить выполнение упражнений;

— сообщить о случившемся Pin-Up любому работнику фитнес-клуба или администрации;

—  принять неотложные меры по оказанию помощи потерпевшему.

  1. При несчастном случае на занятиях:

— быстро принять меры по предотвращению воздействия травмирующих факторов Pin-Up на потерпевшего;

—  по возможности оказать потерпевшему первую помощь;

—  вызвать на место происшествия медицинского работника или проводить потерпевшего в медпункт;

—  сообщить о происшествии  администрации.

  1. При поражении электрическим током:

—  освободите потерпевшего от действия тока (выдерните вилку из розетки, оттяните его шестом, веревочной петлей). Не прикасайтесь к потерпевшему, пока он находиться под действием тока;

— сразу после прекращения Pin-Up воздействия электрического тока, если потерпевший находится в сознании, но до этого был в состоянии обморока, уложите его на спину, укройте сверху и до прибытия врача обеспечьте ему полный покой, наблюдая за дыханием и пульсом. В случае невозможности быстро вызвать врача, не разрешайте потерпевшему двигаться;

—  если потерпевший находится в бессознательном состоянии, то немедленно приступите к массажу сердца и искусственному дыханию до прибытия врача. Одновременно с этим применяйте нашатырный спирт, растирание и согревание.

  1. В случаях возникновения пожара Pin-Up или возгорания:

—  немедленно сообщить о пожаре непосредственно инструктору (администрации);

— Pin-Up как можно быстрее покинуть опасную зону (здание) в соответствии с планом эвакуации;

—  в дальнейшем выполнять указания инструктора (администрации).