Сила Pin-Up и кардио
СИЛА И КАРДИО – силовые упражнения на все основные мышечные группы + интервалы кардио (прыжки, бег и т.д.).
Что даёт такая разносторонняя нагрузка? Где-то в идеальном мире люди делят дни кардио-тренировок и силовых, но в реальности дней недели и часов в сутках не очень-то хватает. Уделяя хотя бы пару часов в неделю для тренировок, оптимальным становится Pin-Up вариант соединить разные виды физической активности в одном занятии.
Комплексная нагрузка
Максимальный эффект
Сжигание калорий
Улучшение работы сердца
Все основные мышечные группы получат адекватную нагрузку в силовых интервалах.
Активное сжигание калорий в кардио-блоках (да и на тренировке в целом, так как силовые упражнения тоже очень энергозатратны). А если вы думаете не только о фигуре, но и о состоянии организма – знайте, что это очень здорово, когда кровь Pin-Up активно циркулирует, сердце бьется в нужной зоне ЧСС, клетки насыщаются кислородом и активно бурлят все метаболические процессы.
Подходит скорее подготовленным, Pin-Up так как подразумевает уровень интенсивности выше среднего. Новичкам рекомендуем начать сСИЛЫ или НОГИ+ЯГОДИЦЫ+ПРЕСС.